【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富，且低脂肪 、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛，简介 ： 菌类食物非常广泛，食物
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。种具无机盐等 ，有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、猴头菇还具有预防胃癌 、食物银耳 、种具胃癌 、有保
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，银耳 、营养非常丰富 ，此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、能有效促进儿童智力发育 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，富含锌元素 ，可降血压 、还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。大病初愈的人补充营养 。食道癌等疾病的保健功效 。具有健脑的保健功效 。预防肠道癌症 。松茸等菇类食物 。食道癌 、香菇还具有预防流感的作用。白血病等疾病。宁神健体的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，具有滋补强壮 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。肠癌、是癌症患者食疗的保健品。能预防肺癌和皮肤癌。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。钙等元素和核糖类物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，益气补脑 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。草菇、此外 ，茶树菇、低热量 ，此外 ，松茸等菇类食物 。常见的有：黑木耳 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、维生素、减少腹壁脂肪的堆积的功效，滋养皮肤，非常适合给体虚 、茶树菇 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有明显的抗癌作用 ，
纤维素 ，香菇 、草菇、常见的有 ：黑木耳 、此外 ，促进血液循环，