2 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，口感会更好；
3 、定咖加入尖椒 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂口感越软烂。蔬煲小红辣椒切碎；
做法：
1、主食咖喱酱中含有盐分，副食胡萝卜1根 、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲煮开后转中小火，主食点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；
6、胡萝卜分别去皮 、切块 ，
小贴士 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，
继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出，炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦片50克 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅中放入少许油，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、