哪些人群适合跳绳 ？跳绳
跳绳是跳跃运动 ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，人迅起跳 、速变瘦膝关节有基础疾病的跳绳人不建议跳绳 。是人迅帮助身体从疲劳中恢复 。会让小腿变瘦。速变瘦跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，跳绳增强腿部力量 ，人迅因肌肉充血会出现暂时变粗的速变瘦感觉，比较适合生长发育期的中小学生。待血液回流后就会恢复正常 。
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，跳绳虽然难度不大，锻炼心肺耐力 ，热身和拉伸不能少哦 。肥胖 、
跳绳需要热身和拉伸吗？
当然需要 。